Mandi adalah salah satu kegiatan rutin yang tak bisa kita tinggalkan. Normalnya orang Indonesia mandi 2x dalam 1 harinya. Namun ketika berada di kota yang panas orang cenderung ingin terus mandi agar menghilangkan gerah. Bisa jadi 3-4x dalam satu hari. Mandi memang membuat badan kita terasa segar dan kembali bugar, namun tahukn anda teryata terlalu sering maandi justru tidak baik lho. Eits kenapa ya??? Untuk mengetahui faktanya yuk langsung saja simak di bawah ini.
1. Terlalu sering mandi bisa mengusir bakteri baik !
Menurut Genetic Science Centre di University of Utah, keadaan tubuh yang terlalu bersih justru akan merusak mikrobiome manusia. Mikrobiome sendiri ialah sekumpulan bakteri, virus dan makroba yang dibutuhkan tubuh kita. Istilah gampangnya, itu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan. Para peneliti juga menyebutkan kalau ekosistem bakteri tadi terganggu maka tubuh akan lebih rentan terhadap penyakit. Termasuk diantaranya mengganggu sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan kerja jantung. Disamping kondisi badan yang ‘terlalu bersih’, penggunaan sabun dan sampo yang berbahan kimia terlalu sering juga akan membunuh bakteri baik ini.
2. hindari terlalu lama merenung di kamar mandi.
Penelitian mengungkapkan bahwa semakin lama dan sering seseorang mandi, maka semakin besar kemungkinan bahwa orang tersebut kesepian dan tak bahagia. Sebab didapati orang yang gemar berlama-lama menggunakan waktunya di kamar mandi ialah untuk melamun. Mereka cenderung memikirkan masalah atau sekadar membiarkan pikiran mengembara lepas. Dan penelitian yang sama juga membuktikan, terlalu banyak merenung atau melamun malah dapat mengindikasikan ketidakbahagiaan. Sementara itu, hal yang sama tidak dialami oleh mereka yang mandi dalam waktu singkat.
3. perbaiki emosimu dengan air hangat
Penelitian ini dikutip dari Daily Mail, Psychology Jurnal Emotion merilis riset mengenai hubungan antara kesepian dan air hangat. Para peneliti dari Yale University menemukan hasil bahwa berendam atau berada dalam kucuran air hangat ternyata mampu mengusir galau karena kesepian. Mungkin banyaknya pemandian air panas yang tersebar juga bisa menjadi bukti. Penelitian sebelumnya yang dilakukan para ilmuwan Jepang juga membuktikan jika kebiasaan berendam selama sepuluh menit dalam air hangat bisa memperbaiki kesehatan jantung manusia, serta mengurangi rasa sakit akibat luka. Termasuk luka hatimu, silahkan dicoba.
4. Mandi pagi dengan air dingin adalah cara terbaik.
Mandi dengan air dingin memang paling ideal dilakukan pada pagi hari. Kalau yang satu ini, wajib untuk kamu jalani. Penyakit flu dan infeksi justru bisa dicegah oleh air dingin yang mengaliri tubuhmu. Hal ini diketahui berdasar riset dan eksperimen efek air dingin pada tubuh para atlet muda. Setelah mereka mandi air dingin dengan suhu 14 derajat celsius setiap 3-6 kali dalam seminggu, peredaran sel darah putih dalam tubuh mereka meningkat hingga dua kali lipat, pun begitu dengan metabolismenya. Kulit dan rambutmu juga akan sehat, termasuk meningkatkan kesuburan.
5. tentukan waktu yang tepat untuk mandi.
Ternyata ada tiga waktu ‘khusus’ dimana kamu tidak disarankan untuk mandi. Pertama, sekitar pukul 18.00-19.00. Dalam rentang waktu tersebut ternyata kondisi jantung manusia melemah. Jadi terdapat risiko terserang penyakit paru-paru basah jika kamu terbiasa mandi di jam-jam itu. Sementara kalau mandi pukul 20.00-24.00, jantung tidak akan siap menerima air dengan suhu dingin. Seharusnya pada waktu itu jantung sudah saatnya beristirahat setelah seharian beraktivitas. Kalau dipaksa maka kamu terpapar risiko gangguan jantung dan reumatik. Terakhir, saat sore sekitar pukul 15.00-16.00. Di jam-jam tersebut, darah dalam tubuh manusia ditemukan dalam keadaan panas. Maka dari itu jika kamu menurunkan suhu secara drastis dengan mandi, tubuhmu justru akan terasa lemas.
Wah teryata selama ini banyak fakta yang justru tidak kita ketahui tentang bahayanya mandi ya, jadi untuk kamu yang memilki rutinitas mandi terlalu sering, bisa di kurangi yaaa, kan selain baik untuk kesehatan, mengurangi mandi juga akan baik untuk kantong, karena tagihan air tidak membengkak, hehe. Semoga bermanfaat.