Apakah kamu adalah salah satu orang yang sangat susah berpisah dengan smartpone mu, bahan saat tidak ada aktifitas apapun yang kamu lakukan, kamu selalu membawa dan memperhatikan smartohone mu,? bahkan ketika hendak tidur kamu masih mencek smartpone. Jika iya maka kamu harus segera menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Menggunakan ponsel alias smartphone secara intens sebelum tidur ternyata punya banyak sekali efek yang buruk untuk kesehatan tubuhmu. Berikut ini saya akan coba kupas satu persatu efek buruknya agar kamu semakin aware dan menghindari kebiasaan buruk ini ya.
- Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar smartphone punya gelombang yang mampu mempengaruhi penglihatan. Menatap layar ponsel terlalu lama di malam hari sebelum tidur berpotensi merusak retina mata.
- Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel mempengaruhi produksi melatonin. Melatonin adalah salah satu hormon yang membantu seseorang untuk tidur dan mengatur siklus tidur. Biasa menggunakan ponsel di malam hari sebelum tidur dapat menyebabkan kurang tidur dan masalah kesehatan lain seperti depresi.
- Selain mempengaruhi tidur, kekurangan hormon melatonin akibat radiasi sinar ponsel juga akan mempengaruhi asupan antioksidan dalam tubuh. Kurangnya zat antioksidan yang diperlukan tubuh bisa berakibat kurang baik untuk tubuh dan memperbesar risiko terjadinya kanker prostat atau payudara.
- Saat tidur terpengaruh, maka kinerja otak dan memori juga terpengaruh. Orang yang kurang tidur, metabolisme tubuh dan aliran darah di otak akan terpengaruh sehingga kerjanya tak maksimal.
- Melihat layar smartphone dalam kegelapan juga berakibat kurang baik untuk mata. Ini mampu menyebabkan mata jadi tegang dan sakit. Jika dilakukan terlalu lama secara permanen ini mampu merusak mata.
Mulai sekarang, sebisa mungkin jauhkan ponsel dari tempatmu tidur agar kamu bisa tidur dengan lebih berkualitas. Sekarang kamu memang masih belum merasakan efeknya, namun ada baiknya jika dicegah sedari dini. Semoga informasi ini bermanfaat ya. dan kita semua senantiasa di beri kesehatan .aminn
Tags:
kesehatan